DEFİNASYON’DA İDMAN ve BESLENME NASIL YAPILMALI? (Bedava Beslenme Programi!!)

Dusuk Karbli Gun:
11:00 (1. Ogun) 2 corba kasigi fistik ezmesi, 100g tavuk
14:00 (2. Ogun) 1 corba kasigi fistik ezmesi, 100g makarna, 100g tavuk
16:00 Antrenman
18:00 (3. Ogun) 1 corba kasigi fistik ezmesi, 280g tavuk, 80g makarna, 30 adet badem
21:00 (4. Ogun) 1 corba kasigi fistik, 200g tavuk

Yuksek Karbli Gun:
11:00 (1. Ogun) 2 corba kasigi fistik ezmesi, 100g tavuk
14:00 (2. Ogun) 1 corba kasigi fistik ezmesi, 100g makarna, 100g tavuk, 70g pirinc
16:00 Antrenman
18:00 (3. Ogun) 1 corba kasigi fistik ezmesi, 280g tavuk, 80g makarna, 30 adet badem, 100g pirinc
21:00 (4. Ogun) 1 corba kasigi fistik, 200g tavuk

Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:
www.unsatisfiedgear.com

Muzikleri kullandigim kanallar:
https://www.youtube.com/user/beatsbyNeVs
https://www.youtube.com/channel/UC2KSfhAyiSYGBvaLbH_77zA
https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds/featured

Egefitness motivasyonEgefitness karin kasiamerikada yasam